吃粽子会胖吗,对一些减肥的女性,也不是很了解这样问题,因此在吃粽子前,都是需要对它进行很好认识,这样使得在吃粽子的时候,也是可以放心选择,利于身体健康发展。
吃粽子会胖吗:
粽子主料糯米热量分析
大米及糯米热量及发胖成分一览
大米热量 348.00大卡 糯米热量 346.00大卡
大米碳水化合物 78.30克 糯米碳水化合物 77.90克
大米脂肪 1.00克 糯米脂肪 0.80克
大米蛋白质 7.30克 糯米蛋白质 7.40克
大米纤维素 0.80克 糯米纤维素 0.70克
通过对比得知,粽子的主料糯米并不比大米高多少,吃粽子容易胖应该另有原因。吃粽子容易的原因见下:
粽子有个特点,就是“饱感延迟”。大部分食物都是吃下去马上就有饱感,刚吃完饭的饱感是最强的。而糯米食品吃下去没觉得多饱,要到餐后30分钟左右才达到饱感的高峰。如果把两个粽子所需要的糯米和一碗米饭所需要的粳米放在一起,会发现粽子用的米比较多;但是吃的时候,两个粽子几口就吃下去了,当时还不觉得怎样;一碗米饭吃起来没那么容易,吃完之后饱感比较强。
通过以上介绍,对吃粽子会胖吗,也是一些了解,所以在选择它的时候,也都是要注意适量吃,这样使得不会变胖,但是吃的时候,如果身体有异常,也是不能在继续吃的,很多人会在粽子里放入不同东西,那会引发人体过敏,这个也是要注意。
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