在选择喝柠檬水的时候,有很多人就会想知道,早上喝效果,还是晚上喝效果比较好呢,其实这个要看你想要达到什么样子的功效了,因为不同的时间饮用功效是不一样的,只要你的胃口比较好,什么时候喝都是可以的。
(1)抗击皮肤衰老:柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
(2)助消化:柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
(3)提高免疫力:柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
(4)益肝排毒:柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
(5)改善血液循环:柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
以上是对柠檬水的功效的介绍,希望会对大家有所帮助,还要告诉大家的就是,喝柠檬水时一定不能多喝,放柠檬的时候也不要放太多片。也要记住如果胃不好一定不能空腹喝。
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