日常常吃长寿果就可以起到一个补中益气的作用，对于男人来说常吃长寿果还可以补肾，对于孩子来说长寿果就是健脑的一个最好的选择，总之不同的人群吃长寿果都会有很大的好处的。
根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，其果实营养丰富而味美。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。
长寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
总得来说日常吃长寿果对健康有很大的好处，因此日常生活中可以多吃长寿果，由其是对于一些担心自己胆固醇过高的朋友来说，吃长寿果更可以减少肠道对胆固醇的口服吸收，对促进身体的健康其实也都是会有很大的帮助的。
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