细数碳酸饮料的那些危害

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走进超市、商场,各种各样的饮料就会进入我们的眼帘,现在市场上所销售的饮食种类繁多,而这其中碳酸饮料也占据了很大的一块市场份额,很多人甚至用碳酸饮料来代替白开水,平时不喝开水,渴了就买碳酸饮料来喝,事实上,这样的做法是会对健康造成危害的,下面一起来看看碳酸饮料的危害。

饮食不当其实是导致身体健康受到损害的一个重要因素,生活中有许多喜欢喝碳酸饮料的人,包括可乐、汽水等,尤其是在夏天,喝的人更多,其实,碳酸饮料对人体是有害的,下面专家来介绍一下碳酸饮料的危害。
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1、易越喝越渴

有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

4、影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6、易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。

读过以上专家讲解的内容,我们对碳酸饮料的危害比较清楚了,总的说来,它不仅会对牙齿有损伤,对骨骼有危害,对肾脏有损害,而且还会造成肥胖,对外在美造成不良影响,因此,无论从哪方面来讲,大家都还是在平时少喝或不喝碳酸饮料比较好。

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