介绍四种能够排毒的食材

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要是体内堆积了多余的毒素,那么不仅身体健康会受到影响,就连人体健美和肌肤的美丽也会受到损害,而想要使自己拥有健康和美丽,那么就得学会适时的给自己排毒,其实生活中可以帮助排毒的食物种类还是比较多的,只是很多人并不知道吃什么排毒,下面,专家就这个问题来做个介绍。

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如果我们平时能够重视自己的饮食,能够及时的把体内的毒素排除出体外的话,那么身体健康就能得到更好的保障,那么,在日常生活中吃什么排毒效果好呢?下面,专家就来给我们介绍一下。

1.黄瓜

现代医学认为,黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素 、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2.海带

具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。

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3.荔枝

有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。

4.木耳

有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

针对吃什么排毒的问题,专家为我们推荐了上述这些食物,希望在平时生活中大家可以适当的吃以上食物,以帮助自己有效的排毒,更好的维持身体健康,如果通过饮食的方法没办法达到理想的排毒效果,可以去正规医院就诊,借助药物来治疗。

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