导读：专家称睡满8小时是误区,为什么网上挂号多是满的,专家号网上满了现场能挂到么,人要睡眠几个小时,为什么满18周岁还是2小时,如果睡够8小时是不是就行了,只要睡满8小时多晚睡都没关系吗,医院专家号满了怎么办,人只要睡够8小时就行 不管几点睡,一个月上满多少小时,每天是不是睡够8个小时就可以
每天睡几个小时，是不是对睡8小时有执念？
每天一定要睡够8小时吗，还是感觉睡够了就行？专家提醒，和不同的人饭量有大有小一样，睡眠时长也因人而异，不一定要睡满8小时。
有三种睡眠的类型：普通型每天睡6~8小时；短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛；长睡型每天睡9小时以上才能解乏。
多数成年人每天睡6~8小时就足够了，太在意睡眠的时长，反而会让人焦虑，导致睡不好。你属于哪一型？
在这之前，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。
“从医学健康的角度，这是不太科学的。”北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕说道。对于张朝阳叫醒后2个小时再睡的做法，范滕滕表示这是一种自我睡眠剥夺。
他还表示，“确实有极少部分人群属于短睡眠时长(睡眠需求仅为4小时)人群，但这是个例，可能1000个人当中都不一定会有一位这样的‘特殊个体’，但是这么公开说出来有误导大家的情况。”
“睡眠不足的情况下，很多躯体疾病和精神心理疾病就会找上门来。”范滕滕介绍，既往循证医学证据表明睡眠不足会导致心脑血管疾病发病率显著上升，老年痴呆症患病率也会显著上升。北京大学第六医院曾做过一项研究发现，睡眠时长少于6小时，会造成大脑认知功能受损。
风险提示：根据央行等部门发布“关于进一步防范和处置虚拟货币交易炒作风险的通知”，本网站内容仅用于信息分享，不对任何经营与投资行为进行推广与背书，请读者严格遵守所在地区法律法规，不参与任何非法金融行为。本文收集整理自网络，不代表经典网立场，如若转载，请注明出处：https://jingdian230.com/news/47758.html
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Special statement: The above contents (including pictures or videos, if any) are uploaded and released by users of the we-media platform. This platform only provides information storage services.