(一)马拉松来源于
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42、195公里。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起；这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信；菲迪皮茨是个有名的飞毛腿，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道，说完，就倒在地上死了；为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程42、193公里作为赛跑的距离；马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即多茴香的，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
(二)马拉松的发展
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42、195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
(三)马拉松比赛有何要求
对服装的要求：
1、鞋：鞋面柔软、内帮接口要平整、鞋底弹性要好、中底要有一定稳定性、透气性要好；
2、袜：运动袜、吸汗袜，袜子内侧不要有线头，否则会磨出血泡；
3、衣裤：最标准的装备是田径服，其次是吸汗速干T恤和高弹裤，尽量不要穿棉质材料。
比赛前后注意事项：
1、活动：对于全程马拉松跑来讲，最后一周应作调整，把强度逐渐降低；
2、饮水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的饮料；
3、饮食：多吃碳水化合物，不要吃辛辣食品。
(四)马拉松训练技巧
1、保持训练的连贯性：下载记录每天的训练里程，时间以及身体感受。
2、根据情况逐次增加训练量，每周相比上周增加10%左右的训练量。
3、每隔三到四周的时间，要有一个缓冲期，适量减少训练量，使身体得到恢复，每周至少一天完全远离训练，用来进行休息和体能恢复。
4、对平时没有什么运动习惯的人来说，不适宜全程跑完距离特别长的马拉松。如果有条件还应该询问专业的教练。
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