(一)为什么运动后腿会痒
运动过程中,整个小腿会胀大,当你停止运动后,小腿收缩,摩擦神经纤维,自然而然的引起小腿微弱瘙痒,长期锻炼后该现象会消失。还有一个原因是为运动时血液流量猛增的缘故。
运动前做充分的热身,使身体预热,就会减少痒的症状。
(二)为什么运动但是斤数不掉呢?
1、跑步3分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢?我们可以这么来衡量,跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况,来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进,逐渐增加练习动作的套数,因为做的练习动作越多,减肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做,能做10个,决不偷懒做8个。同样做的多,减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来。
4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次,每次锻炼时间在45分钟左右,坚持6个星期你就会看到明显的效果。
(三)为什么运动后拉屎很黑
有十二指肠溃疡的人如溃疡出血会拉柏油样的“黑便”。 可是有些青少年平时无溃疡病史,只是在参加剧烈运动或持续运动时间过长之后出现,应激性溃疡是一种急性浅表性溃疡,是较为常见的上消化道粘膜病变,它是最常见的症状是无预兆的上消化道出血,由于血液在肠道内分解后,其中铁经细菌作用变成了硫化铁,故粪便呈黑色。
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